کمبود آهن قدرت یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد

آهن یکی از عناصر ضروری برای بدن به شمار می آید که کمبود آن عوارض جبران ناپذیری برای بدن ایجاد میکند.کمبود آهن در بدن قدرت یادگیری شما کاهش پیدا میکند و بدن شما برای انجام کارها توانایی خود را از دست میدهد.افرادی که دچار کم‌خونی بسیار شدید هستند باید علاوه بر مصرف لبنیات، سبزیجات، از […]

اضافه کردن وزن با ۵ روش فوق العاده سالم

در حالی که بیشتر افراد تلاش می کنند تا با چاقی مبارزه نمایند، برخی افراد سعی در اضافه کردن وزن دارند و می خواهند این کار را به شیوه ی سالمی انجام دهند. شاید اضافه کردن وزن برایتان سخت باشد، به ویژه اگر مجبور باشید از رژیم غذایی بسیار محدود مربوط به چندین حساسیت غذایی […]

هفت توصیه برای پیشگیری از سکته های قلبی

life,s simple7 هفت توصیه برای پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی: انجمن قلب آمریکا برای کاهش مرگ و میر و کاهش ناتوانی جسمی ناشی از بیماری های قلبی و عروقی ،مغزی و عروقی هفت مورد را برای عموم تحت عنوان (هفت ساده زندگی) توصیه کرده است. این انجمن با آگاهی دهی عمومی قصد دارد […]

تخم‌مرغ نیم‌پز نخورید

ناصر نبی‌پور با بیان اینکه در پی شیوع آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در کشور صادرات مرغ و تخم مرغ عملا متوقف شده است، اظهارداشت: حدود ۸ روز قبل صادرات تخم مرغ به عراق و از پنج شنبه گذشته صادرات این محصول به افغانستان متوقف شده است.

۸ نکته مهم که باید قبل از تمرین در نظر بگیرید

هنگامی که شما دو ۸۰۰ متر را شش بار تکرار میکنید. برای بار اول، سرعت شما کندتر از چیزی است که مدنظر داشته اید. به خود میگویید نگران نباش، به این علت که احساس میکنید با تکرار دوباره تمرین بهتر میشوید. اما دومین بار باز هم سرعت تان کمتر از قبل میشود. سومین بار سخت تلاش میکنید، باز هم سرعت تان از دفعات پیش کندتر میشود.

آیا ویتامین C واقعا تاثیری در سرماخوردگی دارد؟

مصرف کم ویتامین C می تواند باعث کم خونی، خونریزی لثه ها، کاهش توانایی بدن در مقابله با عفونت ها، کاهش توانایی بدن در درمان زخم ها، موهای خشک و ترک خورده، التهاب لثه ها، خونریزی بینی، افزایش وزن بدلیل کاهش سوخت و ساز، پوست خشک و خشن، مفاصل دردناک و ورم کرده شود.